Fit & Gesund

Wünschen Sie sich einen stärkeren Körper, der einem aktiven Lebensstil standhalten kann? Sehnen Sie sich nach einem ausgeglichenen Geist, der einen geschäftigen und stressigen Alltag bewältigen kann? Haben Sie sich jemals gefragt, worauf es ankommt, wenn es darum geht, gesund zu bleiben? Dann sind Sie nicht allein. Wir haben die Antworten. Erhalten Sie ein umfassendes Verständnis für die menschliche Gesundheit und der Bedeutung des Gesundseins. Entdecken Sie den Weg zu körperlichem Wohlbefinden - erfahren Sie Wege der Aktivitätssteigerung, als auch der Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten und profitieren Sie von zahllosen Expertentipps und Ratschlägen.

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AUTSCH ...

Sind Schmerzmittel ungefährlich? • Sie sind überall erhältlich und betäuben wirksam Schmerzen. Aber was bewirken Schmerzmittel eigentlich im Körper und welches ist für welche Schmerzen am besten geeignet? Wir haben es für Sie herausgefunden!

Schmerzen und das Gehirn • Es fühlt sich an, als würden Schmerzen an der Stelle der Verletzung oder Krankheit sitzen. Aber das ist nicht der Fall! Das Gehirn hat die vollständige Kontrolle über Schmerzen – wann man sie spürt und wie intensiv. Erfahren Sie hier mehr über das faszinierende Zusammenspiel zwischen Körper und Gehirn.

TRAINING GEGEN Schmerzen • Wenn der Körper schmerzt, mag das Sofa wie die beste Wahl scheinen, aber das ist selten der Fall. Bewegung hingegen hilft bei vielen Arten von Schmerzen. Mit Übungen zur Stärkung der Körpermitte können Beschwerden häufig gelindert werden – sowohl akut als auch auf lange Sicht.

Unentbehrliches YOGA für wunde Stellen • Gegen Muskelkater können ein paar einfache Yoga-Übungen helfen. Sie brauchen nur eine Matte und 10–15 Minuten Zeit. Wir zeigen drei hilfreiche Programme mit unterschiedlichen Schwerpunkten.

Akupunktur • Akupunktur hat den Ruf, bei zahlreichen Beschwerden zu helfen – von Depressionen über Arthrose bis hin zu Hitzewallungen. Aber können Nadeln tatsächlich kleine Wunder im Körper bewirken? Wir beleuchten, was die Forschung sagt.

Lebensmittel gegen Entzündungen • Lebensmittel wie Lachs, Avocado, Beeren und Kohl können Entzündungen reduzieren und dadurch eine Vielzahl von Schmerzen, Verletzungen und Krankheiten lindern. So werden sie in den Speiseplan integriert.

AU, MEIN KOPF • Finden Sie heraus, welche Art Kopfschmerzen Sie plagen und was Sie dagegen tun können.

AU, MEINE SCHULTERN • Die Schultern sind an fast jeder Bewegung beteiligt. Dennoch wird ihnen oft erst Aufmerksamkeit geschenkt, wenn sie schmerzen – und dann lassen sie sich nicht mehr ignorieren. Finden Sie in unserem großen Ratgeber rund um die Schultern heraus, wie sie ein Leben lang mobil und schmerzfrei bleiben.

RICHTIG ROLLEN – und Schmerzen loswerden • Zwei Tennisbälle, drei Übungen und fünf bis zehn Minuten – oft reicht das schon aus, um sich selbst eine fantastische Massage zu gönnen und angespannte Schultern- und Nackenmuskeln zu lockern.

Mobil mit Ergotherapie • Will man wirklich so alt werden wie Methusalem? Wahrscheinlich nur, wenn der Körper mitspielt. Um auch im höheren Alter mobil zu bleiben, muss jetzt gehandelt werden. Hier finden Sie die Top-Tipps aus der Ergotherapie, um den Körper ein Leben lang mobil zu halten.

KOPFSCHMERZEN LOSWERDEN SOWOHL AKUT ALS AUCH CHRONISCH • Mit ein paar einfachen Übungen können die Muskeln und Gelenke im Kopf- und Nackenbereich entspannt werden. Wenn die hier vorgestellten Übungen befolgt werden, kann man sich von Kopfschmerzen für immer verabschieden, denn das Programm kann Beschwerden in nur wenigen Wochen beseitigen. Für sofortige Schmerzlinderung reichen fünf Minuten aus.

SCHULTERN • 7 von 10 Menschen haben irgendwann in ihrem Leben mit steifen und schmerzenden Schultern zu...