Common Health Magazine 康健

*** 本刊的行動裝置APP ，提供文字格式、文字轉語音的功能 *** 。 創刊於1998年。康健雜誌是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。＊貼心提醒：因數位技術變遷，為了能提供您較佳的閱讀體驗，請選購2010年(含)以後至最新一期之期數。

迎戰無聲怪獸失智防線從40歲開始

感恩，帶來對生命的信任

當高齡化遇上通膨你的退休金真的夠用？

年輕型中風原因不只三高

尿道灼熱總在半夜發作卻查不出感染？

地方政府串起職場及醫療，守護肺健康 • 消防員結束火場勤務後，脫下沾滿煙塵的裝備；裝潢工人拆除舊建材時，也可能吸入粉塵、石綿或化學物質。還有居住在工業區周邊的居民，以及具有重度吸菸史或肺癌家族史者，承受的風險來源各不相同，所需的檢查和照顧也應有所區分。

城市治理必須走進工作現場才能及早發現並預防職業病 • 談到健康城市，人們通常想到醫療資源、運動環境、公共空間與空氣品質；但「職場健康是健康城市不可缺少的基礎。」財團法人職業災害預防及重建中心（以下簡稱預防重建中心）副執行長黃敬淳說，縣市居民每天花大量時間工作，如果工作環境中的健康危害沒有處理好，城市的治理就可能有所偏廢。

各縣市實踐「健康平權」，帶狀疱疹疫苗補助成為預防政策試金石 • 帶狀疱疹俗稱「皮蛇」，兩位68 歲、同樣患有糖尿病的長者，都希望在醫師評估後接種帶狀疱疹疫苗。目前新型帶狀疱疹疫苗需完成2 劑接種，每劑價格約8500 ∼ 9500 元，一人設籍縣市提供2 劑全額補助，另一人則需自費。兩人的年齡、健康狀況及感染風險相近，接種負擔卻因「住在哪裡」而有明顯落差。

每兩名成人就有一人過重肥胖強化台灣城市健康力戰勝脂肪肝 • 肥胖與脂肪肝高度相關，約8 成肥胖者同時合併脂肪肝。世界衛生組織（WHO）早已將肥胖列為重要公共衛生議題，今年2 月指出，脂肪肝是全球非傳染性疾病防治中缺失的最後一塊拼圖，建議各國強化健康投資以及醫療照護可近性；並於5 月的世界衛生大會中，正式將脂肪肝病納入全球非傳染性疾病策略框架。

巷口健康學：美廉社的「健康城市」落地實踐 • 在評估一座城市的健康指標時，我們常習慣將目光放在醫療院所的密布度、綠地覆蓋率或體育設施完善與否。而世界衛生組織（WHO）對「健康城市」的定義，遠不止於疾病治療，更關乎於是否能為市民創造一個「支持性、具韌性且能平等獲取健康生活選擇」的日常環境。

更年期女性為何在醫療裡流浪？ • 《康健》分析近年健保資料，讓36萬名更年期女性困境浮上檯面：被輕忽、在多科流浪、無奈忍受。這項觀察與近期發表於頂尖期刊的大型研究相互映照，也為全球更年期就醫經驗補上來自台灣的拼圖。

降膽固醇「團體戰」再添口服新武器 • 心臟內科醫師都知道，在對抗高血脂的戰爭裡，混搭不同藥物才能提高勝算。今年7月美國FDA通過的全球首款口服PCSK9抑制新藥，為這場團體戰增添一名新生力軍，免打針、價格省、效果強。

王一中挑戰難治眼疾從「沒藥可醫」到看見希 • 在台大眼角膜科，王一中總接手那些「沒有藥、沒人會」的棘手病。多年的行醫路上，一次次把困境變成可行的治療、把不可能變成可能。對他而言，醫師的責任很單純，就是想辦法讓每個病人看見希望、解決病人的問題。

啟動腦代謝失智不是老了才開始 • 從血糖、睡眠到腦部清除系統，看懂認知衰退前的身體警訊

認知量表只是線索病因才是關鍵 • 一扇深鎖的土角厝大門，讓當年還是大四學生的楊淵韓，看見失智症給一個家庭帶來的困頓，也讓他立志投入研究30年。他引進AD8篩檢量表，像柯南般抽絲剝繭、精準診斷，見證失智醫療從「束手無策」走向「精準預防」，只為給患者與家屬一個不被放棄的希望。

你的大腦，比你老嗎？ • 大腦老化除了和代謝及生活型態有關，長期缺乏思考、學習與社交刺激，也可能讓大腦老得更快。中華愛腦協會理事長曾文毅的團隊，在約1,200例腦齡檢測資料中發現，約5成受測者的腦齡高於實際年齡。但腦齡超前不代表大腦只能一路退化，有人透過生活型態調整，成功讓腦齡「逆轉」。

中年做好7件事為大腦存腦本 • 世界衛生組織最新指南指出，高達45％的失智風險與可改變因素有關。從中年開始，睡好、吃對、控制慢性病、保持社交與持續動腦，就是在替未來的大腦健康存「腦本」。

吃出年輕腦關鍵不在超級食物 • 每日三餐，不只影響體重，更左右大腦健康。想維持記憶力、專注力、降低認知退化風險，「護腦關鍵」從吃對食物、建立健康飲食模式開始。

線上「滑」來的愛情真的比較不幸福？ • 過去20年，交友軟體成為現代人尋覓真愛首選。最新來自全球50國家的研究，以龐大數據揭開網路愛情神祕面紗，顯示線下相遇的伴侶，滿意度與愛意都更高，但這並不代表線上交友注定失敗。該如何讓「滑」來的愛情走向永恆？

沙發起身總要扶？3招練腿力、護膝防跌 • 起身要扶大腿、坐下像跌進沙發？小心恐是下肢肌力流失與肌少症的警訊！股四頭肌不足會加速膝關節退化，更增加跌倒風險。如何鍛鍊股四頭肌，找回膝蓋保護力？

基因醫師：找出情緒關鍵字　學會接住自己

10年總體檢 哪些城市愈住愈健康？ • 10年，可以蓋起一條捷運、完成幾座公園，也足以改變一座城市的健康樣貌。人行安全、醫療照護、癌症死亡率、肥胖比例，都反映城市長期治理的累積。距離2030永續發展目標不到5年，《康健》站在2026年，檢視全台22縣市健康表現，並且回望10年變化，找出進步最快的城市，看見哪些政策真正改變居民健康。

2026健康城市誰最強？5大現象看懂治理力 • 世界衛生組織提出「將健康融入所有政策」，倡議將健康納入交通、都市計劃、教育、住宅、環境及社會福利等政策。健康不再只是衛生局或醫療體系的工作，也成為檢視一座城市治理能力的重要面向。

健康城市黑馬揭曉新北、新竹、高雄進步最快 • 年度排名反映的是一座城市當下的健康表現，10年進步城市則記錄了10年來的改變。《康健》首度以成長率檢視全台縣市健康治理成果，找出近10年進步最快的城市。

政策典範獎：連江縣影響全台胃癌防治

從冠軍到黑馬 健康融入城市日常

全台集體變胖！ 屏東胖最多 • 台灣人比10年前更胖！國人過重或肥胖率攀至38.9%，屏東43.6%居冠，嘉義市最瘦。儘管運動率微升但體重失守，顯示擺脫危機不能只靠個人運動，城市環境更是關鍵。

空氣好，肺癌死亡率就低？嘉義降最多、基隆唯一上升 • 空氣品質好，肺癌死亡率就一定比較低嗎？《康健》盤點全台肺癌死亡率、吸菸率與篩檢數據，發現嘉義市與基隆市走出截然不同的結果，也揭開城市肺癌防治的真正關鍵。

疫苗有了為何高風險族群還漏接？ • 流感疫苗接種率逐年上升，但肺炎鏈球菌疫苗在各縣市的接種率，卻從7成到個位數不等。差距背後，不只與人口結構有關，也暴露成人疫苗政策與醫療資訊尚未整合的缺口。

自己做優格、康普茶　養腸也養腦

生活先做對3件事乳癌復發風險降76%

大人聚樂部

台北四國遍路尋訪百年石佛與都市心靈風景 • 台灣也有一條橫跨百年歷史的「朝聖者之路」。它不在深山，也不必遠赴異國，而是隱身在台北街巷、古寺與北投山林之間。

山海圳國家綠道走進鄒族部落與塔塔加森林記憶 • 深入阿里山達邦部落，走訪鄒族文化核心，循著古徑探索塔塔加高山森林。從900年大鐵杉的生命韌性到黑森林的靜謐療癒，體驗一場連結原民智慧與自然演替的山林旅程。

神隱少女舞台劇首度登台 • 宮﨑駿經典動畫《神隱少女》正式以舞台劇形式，登上台灣舞台。